Nắm vững 12 qui luật này bạn sẽ giúp não bộ của mình tiếp nhận, lưu trữ và tái hiện lại tốt hơn:
- Vận động giúp não vận hành tốt hơn. Vì bộ não được thiết kế cho vận động trung bình 12 dặm/ngày.
- Lý luận bằng hình tượng, tưởng tượng sẽ nhớ lâu hơn.
- Những việc làm, việc học sẽ làm thay đổi các kết nối trong cấu trúc não.
- Não nhớ tốt khi có cảm xúc tốt. Nó không hoạt động đa nhiệm,
chỉ có thể tập trung trong khoảng thời gian là 10 phút. - Não cần có sự lặp lại để ghi nhớ. Càng mã hóa kỹ lưỡng một ký ức trong thời gian đầu càng tốt.
- Nhớ để nhắc lại trong những khoảng thời gian nhất định sẽ giúp não nhớ lâu hơn.
- Giấc ngủ giúp não tái tạo tốt. Do đó một giấc ngủ ngắn sẽ rất hữu ích khi căng thẳng.
- Căng thẳng - stress sẽ không tốt cho não. Càng căng thẳng não càng không thể nhớ.
- Não nhớ được khi mã hóa bằng nhiều kích thích các giác quan.
- Nhìn là quân át chủ trong ghi nhớ, học bằng hình ảnh sẽ nhớ lâu hơn.
- Nam và nữ có sự ghi nhớ khách nhau. Nam thường nhớ ý chính, còn nữ thì thường nhớ chi tiết.
- Não thích ghi nhớ những điều mới mẻ, lạ lùng. Nó giống khả năng học hỏi, khám phá của em bé.
Hãy nhớ não trái điều khiển chân và tay bên phải, và não phải sẽ điều khiển chân và tay bên trái.
Do đó khi cần phải nhớ lại một điều gì đó bạn hãy nắm chặt bàn tay bên phải, mắt hướng về phía trên bên trái để hỗ trợ não trái nhớ lại. Ngược lại khi cần tưởng tượng một điều gì đó bạn hãy nắm chặt tay bên trái, mắt hướng về phía trên bên phải trong tư thế mộng mơ để hỗ trợ não phải tưởng tượng. Hãy tập trung cho sự nhớ lại các chi tiết liên quan khi bạn quên điều gì đó, chứ đừng tập trung cho sự lo lắng hoang mang vì não hoạt động đơn nhiệm (làm việc này sẽ thôi không làm việc khác).
Đặc biệt việc uống đủ nước mỗi ngày và kiêng ăn uống những chất kích thích/độc hại sẽ giúp bạn cải thiện trí não rất rất nhiều.- Làm thế nào để có thể nhớ nhanh, nhớ lâu, với bất kỳ thông tin nào bạn muốn
- Làm thế nào để đọc cuốn sách 300 trang chỉ trong 2 giờ và ghi nhớ toàn bộ nội dung cuốn sách
- Khóa học "Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia" sẽ giúp bạn biến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn
